Egzersiz Bağımlılığı Ruhunuzu Sarmasın

Her bağımlılıkta olduğu gibi uzmanlar egzersiz bağımlılığında da büyük problemlerin ortaya çıkacağını savunuyor.

Egzersiz Bağımlılığı Ruhunuzu Sarmasın

Her bağımlılıkta olduğu gibi uzmanlar egzersiz bağımlılığında da büyük problemlerin ortaya çıkacağını savunuyor.

Ece İNAN
Ece İNAN
10 Nisan 2017 Pazartesi 20:02
Egzersiz Bağımlılığı Ruhunuzu Sarmasın

Bilim insanları yıllardır gerçekleştirdikleri araştırmalarla egzersizin her derde deva olduğunu savunuyordu. Fiziksel aktivitenin kas, kemik, karaciğer, kalp ve beynimize sonsuz faydası olduğunu belirtmemize gerek bile yok. Ancak egzersizin bazı yanları sağlığımızı tehdit edebiliyor. Hatta bazı kişiler egzersizle iyi hissetmek ve sağlıklı olmak yerine kendi kendilerine zarar bile verebiliyor. 

Özellikle uzmanlar egzersiz bağımlılığı konusunda dikkatli olunması gerektiğini işaret ediyor. Fiziksel, duygusal ve sosyal sonuçları olan egzersiz konusunda aşırı ısrarcı olan kişilerin öteki bağımlılıklardaki gibi kriz bile geçirebileceklerini ifade ediyor. 

İstenen etkileri elde etmek için egzersize ihtiyaç duymamın, planladığı gibi egzersiz yapamayacağı günler kişide yorgunluk, huzursuzluk, zevksizlik ve anksiyete görüldüğünü, duygusal ve fiziksel gerilim yaşandığını dile getiren uzmanlar, egzersiz bağımlısı kişilerde sürekli egzersiz için harcanan zamanın sınırının aşılması halinin görüldüğünü de işaret ediyor.  Örneğin bir saatlik sıkı bir egzersiz yapmayı planlayan kişinin bu egzersize sürekli 30 veya 50 dakika eklediğini paylaşan uzmanlar, kişinin sürekli kendisini egzersiz yapmaya sevk edecek bahaneler üretmesinin de bağımlılığa işaret olduğunu vurguluyor. 

Uzmanların önerdiği egzersiz sürelerinden daha fazla egzersize zaman harcanmasının, sosyal hayatla, işle ve uğraşlarla ilgili aksaklıklar yaşanmasına egzersizlerin neden olmasının da bir bağımlılık işareti olduğunu savunuyor. 

Haftada 17 saati aşan şiddetli egzersiz yapmanın vücut ve zihinde ciddi sıkıntılara yol açacağını da hatırlatan uzmanlar, böyle bulgulara sahip kişilerin mutlaka psikolojik destek alması gerektiğini paylaşıyor. 
 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.