Hipertansiyonda beslenme ilk sırada bulunuyor

Yapılan araştırmalar beslenmenin ve sporun hipertansiyonla mücadelede birinci sırada yer aldığını gösteriyor.

Hipertansiyonda beslenme ilk sırada bulunuyor

Yapılan araştırmalar beslenmenin ve sporun hipertansiyonla mücadelede birinci sırada yer aldığını gösteriyor.

Ece İNAN
Ece İNAN
20 Mayıs 2017 Cumartesi 14:24
Hipertansiyonda beslenme ilk sırada bulunuyor

Türkiye’de halk arasında yüksek kan basıncı olarak ifade edilen hipertansiyonun her 100 kişiden 30’unu etkilediğini belirten uzmanlar, tüm metabolizmayı doğrudan etkileyen beslenmenin hipertansiyonda da önemli bir önem taşıdığının altını çiziyor. 

Yapılan araştırmalarda hipertansiyonun beraberinde önemli hastalıkları da getirdiği saptayan bilim insanları, hipertansiyonun ilerleyen dönemlerde kalp krizi, damar sertliği, böbrek yetmezliği ve görme bozukluklarına da neden olduğunu vurguluyor. 

Hipertansiyonun sebepleri arasında aileden gelen genetik faktörlerin, yaşın, stresin ve sigara tüketiminin bulunduğunu hatırlatan uzmanlar, bütün bunların yanı sıra beslenmenin asla göz ardı edilmemesi gerektiğini de işaret ediyor. 

Yanlış beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının hatalı olmasının da hipertansiyonu tetiklediğini belirten uzmanlar, şişmanlığın ve aşırı tuz tüketiminin hipertansiyonun temelinde yatan önemli etkenler olduğunu paylaşıyor. 

Hipertansiyondan uzak durmak isteyenlerin daha az hayvansal yağ tüketmesi gerektiğini belirtirken, kırmızı et yerine beyaz ete yönelinmesi gerektiğini, balığın sofranın baş köşesinden ayrılmamasının şart olduğunu hatırlatıyor. Tam tahıllı yiyeceklerin tercihinin de önemli bir etken olduğunu paylaşan uzmanlar, şekerli yiyecekleri hayatınızdan mümkün olduğunda çıkarmanız gerektiğinin de altını çiziyor. 

Tuzun vücut için zararlı olduğunu kaydeden uzmanlar içinde yüksek tuz bulunan şarküteri ürünleri, salamura, konserve ve kuru yemişlerden uzak durulması gerektiğini dile getiriyor. 

Beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin hipertansiyondan korunmanın en önemli yolu olduğunu paylaşan uzmanlar, günlük sıvı tüketiminizi de arttırmanız gerektiğini belirtiyor. 
 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.