Obez çocuklarda diyet programı sıkıcı olmamalı

Obez çocukların kilo vermesini sağlamak isteyen ebeveynlere uzmanlar dikkat çeken tavsiyelerde bulundu.

Obez çocuklarda diyet programı sıkıcı olmamalı

Obez çocukların kilo vermesini sağlamak isteyen ebeveynlere uzmanlar dikkat çeken tavsiyelerde bulundu.

Ece İNAN
Ece İNAN
19 Mayıs 2017 Cuma 17:31
Obez çocuklarda diyet programı sıkıcı olmamalı

Uzmanlar çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede hazırlanacak diyet listesinin çocuğun yaşına, boyuna, kilosuna, yaşam şekli ve beslenme alışkanlıklarına uygun olmasının gerektiğinin altını çiziyor.  Eğer bu etkenler göz önünde bulundurulmadan çocuklar için bir diyet oluşturulursa, çocukların diyeti uygulamakta zorlandığını ve diyetin sonuç vermediğini hatırlatan uzmanlar, diyette sınırlı da olsa çocukların sevdiği yiyeceklerin kesinlikle yer alması gerektiğini belirtiyor. 

Çocuğu diyetle zayıflatmanın yanı sıra beslenme alışkanlıklarını sağlıklı bir hale çevirmenin gerektiğini belirten uzmanlar, böylelikle diyet programı bittikten sonra çocuğun hem kilosunu korumasının kolay olacağını hem de sağlığını kaybetmeyeceğini dile getiriyor. 

Beslenme alışkanlığında iki temel sorun bulunduğunu işaret eden uzmanlar bunlardan ilkinin ara öğün yetersizliği ikincisinin ise suyun yeterince tüketilmemesi olduğunu kaydediyor.  Çocukların genellikle ara öğün tüketme alışkanlığı olmadığını savunan uzmanlar, ara öğün için çocukların bisküvi, çikolata gibi abur cuburlara yöneldiğini paylaşıyor. Bu gıdaların kilo alımını kolaylaştırdığını hatırlatan uzmanlar,  bunların yerine taze meyve ve meyve suyunu tercih etmenin gerektiğini vurguluyor. 

Obeziteyle mücadele eden çocuğun diyetinde yeterli vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin sağlanması gerektiğini dile getiren uzmanlar, bu nedenle yemeklerde sebze, et, yoğurt, süt ve tahıl ürünlerinin bir arada bulundurulması gerektiğini paylaşıyor.  Bu besin gruplarının bir arada bulundurulduğu diyetlerde miktar ayarlaması yapmanın da kolay olacağını unutmamak gerekiyor.  

Uzmanlar obez çocuklar için uygulanacak diyetin süresinin çocuktan çocuğa değiştiğini kaydederken, ayda en fazla 2 kilo verilmesinin sağlıklı olan olduğunu hatırlatıyor. 
 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.