Spor yaparken kendinizi sakatlamayın

Uzmanlar sağlıklı bir hayat için sporun şart olduğunu ancak bilinçsiz yapılan sporun sakatlanmalara neden olacağını işaret ediyor.

Spor yaparken kendinizi sakatlamayın

Uzmanlar sağlıklı bir hayat için sporun şart olduğunu ancak bilinçsiz yapılan sporun sakatlanmalara neden olacağını işaret ediyor.

Ece İNAN
Ece İNAN
26 Mayıs 2017 Cuma 23:16
Spor yaparken kendinizi sakatlamayın

Dünya genelinde yapılan araştırmalar düzenli sporun  vücudumuzda bulunan bütün sistemleri olumlu yönde etkilediğini ortaya koyuyor. Uzmanlar pek çok belediye tarafından halka açık alanlara yerleştirilen spor aletlerinin egzersiz yapmak isteyenler için büyük bir fırsat olduğunun altını çiziyor.  Fakat bu aletleri kullanırken dikkatli olunması gerektiğini kaydeden uzmanlar, dikkatsizce yapılan sporun ciddi sakatlanmalara yol açabileceğini hatırlatıyor. 

7’sinden 70’ine herkesin spor yapması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, önemli olanın kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve spor beklentilerine göre bir program belirlenmesi olduğunu ifade ediyor. Çocukların basketbol, voleybol gibi sporlara yönlendirilmesinin de büyük önem taşıdığı üzerinde duran uzmanlar, gençlikte yüzme, tenis gibi sporların tercih edilmesi gerektiğini paylaşıyor. 

Dünya genelinde yapılan araştırmalarda haftada 3-4 gün mutlaka egzersiz yapmak gerektiğinin belirlendiğini işaret eden uzmanlar, sporun uygun yapılmadığı zamanda vücuda zarar verebileceğini hatırlatıyor. 

Yapılan sporun kişiye uygun yoğunlukta, sürede ve sıklıkta yapılmasının sakatlıkların önüne geçebileceğini  savunan uzmanlar, egzersiz öncesi ısınmanın, sonrasında da soğumanın büyük önem taşıdığını dile getiriyor. 

Parklarda ve bahçelerde bulunan spor aletlerinde de bu öneri doğrultusunda vücudun hangi bölgesini çalıştırmak istiyorsanız ona göre davranmanız gerektiğini belirten uzmanlar, kendinize bir egzersiz programı oluşturmanızı öneriyor. 

Havaların ısınmasıyla birlikte artık en severek yapılacak sporun yüzme olduğunu paylaşan uzmanlar, spor saatlerini havanın ısısına göre ayarlamanız gerektiğini de hatırlatıyor. 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.